2月26日晚省委教育工委、省教育厅开展
“智慧使用手机，畅享美好生活”

主题心理健康公开课

带领全省高校师生共同科学使用手机
我校组织全体学工队伍、学生积极观看学

现在，和小编一起看看我校同学们的学习感悟吧！

工商管理学院

24旅游管理本1班

崔馨文

直播以生动案例揭示过度依赖手机的危害，引发同学们的强烈共鸣。接着，通过播放科普视频，详细介绍合理使用手机的方法，如利用学习类APP提升知识储备、借助运动软件养成健康生活方式等。互动环节中，同学们积极连麦分享自己的手机使用习惯和改进计划，提出了许多实用的自律小妙招。

通过此次学习让我们深刻认识到合理使用手机的重要性，掌握了智慧用手机的方法，增强了自我管理能力，意识到只有合理管控手机使用，我们才能在数字时代，既享受科技带来的便利，又不被其束缚，真正畅享美好生活。智慧使用手机，可以让我们重新掌控了生活节奏，不再被手机“牵着走”。它不再是消磨时间的黑洞，而是助力成长、连接情感的桥梁，让我们能更好地畅享美好生活。

信息工程学院

22软件工程三班

乔培涵

在观看了“智慧使用手机 畅享美好生活”主题心理健康公开课后，我深刻认识到手机使用对心理健康的影响。课程中提到，过度使用手机不仅会影响学习和工作效率，还可能导致焦虑、抑郁等心理问题。作为一名大学生，我平时也常常陷入无意识地刷手机的状态，忽略了时间的流逝。通过这次课程，我学会了如何合理规划手机使用时间，比如设定每天的手机使用时长、避免在睡前使用手机等。同时，我也意识到手机可以成为提升生活质量的工具，比如通过健康类APP管理作息、利用学习类APP提升自我等。今后，我会更加注重手机使用的智慧化，避免被手机“绑架”，真正做到畅享美好生活。

机械工程学院

24智能制造工程2班

刘文静

通过这次智慧使用手机公开课，我深刻感受到了科技与学习生活的紧密结合。老师通过生动的案例和实用的技巧，让我们重新审视了手机这一日常工具在学习中的潜力。

在这次公开课课上，我深刻感受到了手机作为学习工具的巨大潜力。通过利用各种教育类应用，我们可以随时随地获取知识，无论是查阅资料、在线学习还是参与讨论，手机都能为我们提供便捷的途径。这让我意识到，手机不仅仅是娱乐和社交的工具，更是我们学习成长的好帮手。通过老师的讲解，我学会了如何合理规划手机使用时间，避免沉迷于无意义的应用中。

通过这次公开课的学习，我深刻体会到了智慧使用手机的重要性。未来，我将更加注重手机在学习和生活中的运用，努力提升自己的数字素养和信息处理能力。

音乐舞蹈学院

23学前教育本科2班

宁玉萌

智能手机给我们带来了便捷与困扰并存的生活体验。它既是学习的得力助手，帮助我们快速获取信息，又是娱乐的源泉，让我们在闲暇之余享受游戏、视频的乐趣。然而，过度依赖手机却成为了一个不容忽视的问题。

在这堂公开课中，我深入了解了过度依赖手机形成的机制原因，并且明白了过度使用手机会对我们的心理健康造成负面影响。同时，我也了解和学习到了智慧使用手机的策略方法，并深刻体会到了做科技的智者的重要性。

生活中我们应该成为手机的主人，而不是被手机所奴役。只有智慧使用手机，我们才能真正畅享美好，成就更好的自我。未来，我将更加自律，合理规划手机使用时间，让科技真正服务于我的生活和学习。

财经学院

经济学2班

郭熙

手机，作为现代科技的产物，已经深刻地改变了我们的生活方式。它为我们带来了前所未有的便捷，让生活变得更加高效和丰富多彩。然而，如何智慧地使用手机，在享受便利的同时避免其负面影响，是我们需要思考的问题。        

首先，手机是获取信息和知识的利器。通过手机，我们可以随时随地浏览新闻、查阅资料，了解世界的动态。各种学习应用也让我们能够利用碎片时间充实自己，无论是在线课程还是电子书籍，都为我们提供了广阔的学习空间。其次，手机为我们的日常生活带来了极大的便利。外卖应用让我们在忙碌时也能轻松享受美食，导航软件则指引我们穿梭于陌生的城市，不再迷失方向。

然而，手机也是一把双刃剑。过度依赖手机会导致我们沉迷于虚拟世界，忽视了身边的人和事。长时间盯着手机屏幕会影响视力，还会让我们变得缺乏运动，对身体健康造成损害。因此，我们需要学会合理地使用手机。比如设定每天使用手机的时间上限，避免在睡前和用餐时间过度使用手机。

总之，智慧使用手机，让我们的生活更加美好。我们应该充分发挥手机的优势，同时避免其负面影响。让手机成为我们获取知识、沟通情感、便利生活的工具，而不是控制我们生活的“主人”。只有这样，我们才能真正畅想美好生活。

电子与电气工程学院

24电气工程及其自动化1班

杜子毅

课程中，老师指出过度依赖手机会导致注意力分散、社交能力退化等问题，让我意识到自身也存在类似困扰。

曾经，我每天花费大量时间刷短视频、玩游戏，不仅浪费时间，还影响学习效率，与家人朋友交流也变少。如今我才明白，手机只是工具，不应成为生活的主导。我们要学会掌控手机，而非被其掌控。

今后，我会制定合理的手机使用计划，设定固定使用时段，避免沉迷。同时，积极参加线下活动，多与身边人互动，感受真实社交的温暖。我相信，只要智慧使用手机，就能在数字时代畅享美好生活。

体育学院

24体教4班

郭洋

作为一名大学生，观看“智慧使用手机 畅享美好生活”心理健康公开课后，我深受触动。课程清晰地揭示了手机对我们生活的双面影响。曾经，我常因沉迷手机忽略了现实社交与自我提升。现在我明白，过度依赖手机不仅影响学习效率，还损害身心健康。课上提供的智慧用机策略十分实用。比如设定使用时间限制、卸载不必要的娱乐 APP 等，让我意识到合理规划手机使用时间的重要性。

今后，我会将手机作为学习和成长的工具，利用学习类软件充实自己，用手机记录生活美好瞬间。我要努力成为科技的掌控者，合理运用手机，畅享科技带来的便捷，同时拥抱真实世界，让大学生活更加丰富多彩，实现自我价值的提升。

土木建筑工程学院

土木工程一班

滑峥豪

在现代社会，手机无疑是人们生活的重要组成部分，恰似一把双刃剑，若智慧使用，美好生活的大门将为我们敞开；反之，则会引发诸多问题

手机是社交、娱乐与获取知识的得力助手。就社交功能来说，智慧地运用它可拓展人脉，结交志同道合者。借助各类社交平台，能加入兴趣小组，与五湖四海、不同背景的人分享爱好、交流思想。娱乐方面，手机的音乐、电影、游戏等资源极为丰富。聪明的年轻人懂得节制娱乐，不会因游戏荒废学业或工作，而是利用碎片化时间放松，比如在公交上玩个小游戏，休息时听首歌。同时，手机也是移动的知识宝库，众多学习类APP不断涌现。有追求的年轻人会借助这些APP学习外语、编程、绘画等技能，增强自身竞争力。

外国语学院

24级小学教育3班

杨柏森

今日的心理健康教育课程，为我开启了探索内心世界的新视角，也让我对如何平衡生活与手机使用有了全新思考。

在课程中，通过案例分析，我看到不同人在压力下的多样反应，深刻认识到心态调整的重要性。这让我联想到，如今我们过度依赖手机，可逃避解决不了问题，不如正视情绪，学会与自己和解。

手机本应是我们沟通交流的工具，可现在很多时候，它却成了人与人之间的隔阂。不如放下手机，多与身边人面对面交流，在真实的情感互动中温暖彼此。

今后，我将把课程所学运用到生活里，合理规划手机使用时间，不被手机“绑架”。

艺术学院 24产品设计2班 吕荣肖

公开课上，老师对手机利弊的剖析，让我产生了强烈的共鸣。手机给我们的生活带来了极大便利的同时也吞噬着我们的时间，削弱专注力，还破坏了我们的社交体验。想想从前，我常沉迷手机娱乐，大把课余时间悄然流逝，学习和社交都受到影响。

听完公开课，我决定尝试改变，养成健康的使用习惯，按照课上所学方法，我给自己制定了严格的手机使用时间表，卸载了一些占用时间的娱乐软件。从手机中“解绑”，我将会把更多空闲时间投入到志愿者活动或社团活动中，去结识志同道合的朋友，丰富自己的阅历。

往后，我会合理使用手机，借助它提升自我，同时积极投身有意义的活动，让大学生活更加充实、精彩。