讲座伊始，老师以“近期是否有焦虑、愤怒等情绪”的提问切入，引发学生们的共鸣，迅速抓住学生注意力，活跃了现场氛围，引出了情绪主题。通过下雨引发不同情绪的例子，结合马斯洛需求理论，生动阐释情绪概念，让学生理解情绪与认知、情境、需求的关系，为后续学会情绪管理奠定了理论基础。

讲座过程中，老师详细介绍情绪基本类型以及自我保护、人际沟通、感染和传递三大功能，用“踢猫效应”和猴子实验揭示情绪感染性及对健康的影响。针对抑郁、焦虑等大学生常见情绪困扰，老师精准描述症状，引导学生自我察觉，并鼓励学生积极解决问题。在情绪管理方法上，除分享实用技巧外，还引入情绪智力测试与合理情绪疗法，助力学生识别并纠正不合理信念。

讲座尾声，老师布置课后反思作业，鼓励学生梳理负面情绪背后的不合理信念，引导学生将知识应用于生活。情绪管理是一场自我成长的修行，从当下开始，我们要学会与情绪和谐相处，用积极心态拥抱生活。此次讲座顺利开展，为大学生提供情绪管理的有效途径，助力他们以更积极的心态面对大学生活，绽放属于自己的光彩。